Hyvä tulee, kun vähän hierotaan.

Hyvä tulee, kun vähän hierotaan.

Kun kivistää, tuntuu kireältä tai haluat jo ennalta ehkäistä lihaksiston ongelmista johtuvia oireita, palveluksessasi on koulutettu urheiluhieroja Joonas Nykopp.

Urheiluhieronta sopii kaikille, ei vain urheilijoille. Hoidan sinua yksilöllisesti – iän, fyysisen kunnon, mahdollisen urheilulajin, kuntoiluharrastuksen tai työtehtävien erityispiirteiden mukaisesti.

Tervetuloa! Varaa aika, jutellaan lisää.

Joonas Nykopp

Palvelut

Hieronnalla voidaan lievittää lihasjäykkyyttä, kiputiloja ja kireää olemusta. Verenkierto ja aineenvaihdunta lihaksistossa vilkastuvat saaden aikaan vireän ja rentoutuneen olon. Urheilijoilla ja aktiivikuntoilijoilla lihashuolto ennaltaehkäisee loukkaantumisriskiä ja omalta osaltaan parantaa kehon elastisuutta. Useille on tärkeää myös hieronnan aikaansaama stressin lievitys ja rentoutunut olo.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta nimensä mukaisesti keskittyy lihashuoltoon, suorituskyvyn parantamiseen, palautumiseen ja vammojen ennaltaehkäisyyn. Hierontaohjelmat suunnitellaan eri urheilulajien erityisvaatimukset huomioon ottaen, tärkeimpiin lihasryhmiin keskittyen.

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta ei periaatteessa toimintatavoiltaan eroa urheiluhieronnasta. Lihasjäykkyyden ja kipujen lievittämisen ohella keskitymme myös stressin ehkäisyyn, rentoutukseen ja hieronnan aiheuttamaan mielihyvän tunteeseen.

Hieronta ja urheiluhieronta sopii kaikille. Hoitoon ei kannata tulla, jos olet flunssainen, kuumeinen tai sinulla on joku ihosairaus tai ihottuma.

Valmennuspalvelu

Räätälöity valmennuspalvelu

Valmennuspalvelu auttaa Sinua tavoitteiden saavuttamisessa, kuten esimerkiksi:
• painonhallinnassa
• lihasmassan kasvattamisessa
• urheilulajia tukevassa harjoittelussa

Valmennus alkaa lähtötilanteen kartoituksella, jotta saadaan suunniteltua harjoitusohjelma joka sopii juuri sinulle. Kartoituksessa selvitetään tavoitteet, harjoitushistoria, resurssit ja elämäntavat, näin saadaan suunniteltua tehokas ja sopiva harjoitusohjelma, jolla pääset tavoitteeseesi.

Lisäksi perehdytään ravintoon ja terveisiin elämäntapoihin, jotka tukevat harjoittelua ja edistävät terveyttä. Näin saadaan pysyviä tuloksia tehokkaasti.

Valmennus sopii niin vasta-alkajille kuin jo pidempään tavoitteellisesti treenanneille.

 

Yksilövalmennus

  • Valmennus toteutetaan tavoitteiden ja tilanteen mukaan
  • Valmennus sisältää harjoitusohjelmat, ravinto ja elämäntapa ohjauksen, seurannan valmennuksen ajan, sekä ohjauskerrat sopimuksen mukaan
  • Hinta koostuu ohjauskertojen mukaan, joiden määrä riippuu asiakkaan tarpeiden ja tilanteen mukaan. Ohjauskerta 60€/75min

 

Parivalmennus

  • Pareille joilla on samanlainen tavoite
  • Sisältää yksilövalmennuksen tavoin liikunta, ravinto ja elämäntapa ohjauksen
  • Hinta alkaen 180€/kk henkilö, 1 ohjauskerta viikossa

 

Pienyhmävalmennukset

  • 3-4 hengen ryhmille, joilla on samansuuntainen tavoite
  • Pienryhmässä yhdistyy laadukas valmennus, yhdessä tekeminen ja edullisuus
  • Sisältää yksilövalmennuksen tavoin liikunta, ravinto ja elämäntapa ohjauksen
  • Hinta alkaen 150€/kk henkilö, 1 ohjauskerta viikossa

 

Valmennukset eivät sisällä mahdollisia salimaksuja.

 

Maksuton konsultaatio

Varaa aika ilmaiseen kosultaatioon, jotta voimme yhdessä kartoittaa tie niiden saavuttamiseksi. Näin saadaan harjoitusohjelma joka sopii juuri sinulle. Konsultaatio ei velvoita valmennuksen ostoon. Kesto noin 30min.

Yritys

Urheiluhieroja Joonas Nykopp

joonas_itte

  • hieroja, urheiluhieroja, kuntosaliohjaaja, personal trainer
  • valmistunut Carl Wilhelm Akatemiasta 2014, osana opintoja perehtymisjakso jalkapalloseura AFC Bournemouthin parissa Englannissa
  • Liikuntalääketieteen perusopinnot 25 op (2015)
  • Painonnosto ohjaajakoulutus 1, painonnostoliitto (2016)
  • Optimal training seminar (2016)
  • Optimal training seminar 2 (2017)

Toimitila sijaitsee Hämeenlinnassa, Rauhankatu 3. Hieronta-ajat ajanvarauksella.

Sopimuksen mukaan myös palvelua myös asiakkaan tiloissa, esimerkiksi urheiluseuroille ja ryhmille, siirrettävällä kalustolla.

Lihaskunnon ylläpito

Terve lihaskaan ei pysy itsestään kunnossa ilman ylläpitoa. Hierojan työhön ja ammattivaatimuksiin kuuluu myös liikuntaan liittyviin asioihin perehtyminen ja niihin opastaminen. Jos et ole aktiiviurheilija tai – kuntoilija, lihasperäiset ongelmat voivat olla ratkaistavissa ja ehkäistävissä esimerkiksi kuntosaliharjoittelun tai muilla vastaavilla harjoituksilla. Näistä keskustelen mielelläni kanssasi.

Hinnasto

Hoitokerrat ajanvarauksella

Jos sinulle tulee perusteltu este, ilmoita siitä viimeistään 24 h ennen sovittua aikaa. Muussa tapauksessa sinulta veloitetaan varaamasi hoitokerran hinta.
(yhteystietolinkki)

Hieronta

30 min 27 €
45 min 34 €
60 min 42 €
90 min 57 €

Hinnat Urheiluhieroja Joonas Nykoppin klinikalla, Rauhankatu 3, Hämeenlinna.
Maksu käteisellä tai pankkikortilla.

Tilaa paikan päälle

Teen sopimuksen mukaan hieronta myös asiakkaan omissa tiloissa, esimerkiksi urheiluseuroille ja ryhmille, siirrettävällä kalustolla. Hinnat sopimuksen mukaan.

Yhteystiedot

Urheiluhieroja Joonas Nykopp

Rauhankatu 3
Terveyden keskuksen tiloista
13100 Hämeenlinna
puhelin 040 455 2723

 

SÄHKÖPOSTI
urheiluhieroja.joonasnykopp@gmail.com

FACEBOOK
www.facebook.com/UrheiluhierojaJoonasNykopp

Löydät minut keskeiseltä paikalta, Rauhankatu 3, Terveyden keskuksen tiloista. Sisäänkäynti kadun puolelta.
Parkkipaikkoja löytyy tievarresta(maksullinen) ja 2 tunnin kiekkopaikka Rauhankadun ja Paasikiventien kulmasta.